Pel que fa a la intolerància d’aliments, el nombre d’afectats també creix. El motiu d’aquestes intoleràncies normalment es caracteritza per un dèficit enzimatic. Col·loquialment, podem explicar-ho amb l’exemple d’unes “tisores” que aquestes persones tenen al seu interior i que tallen certes parts dels aliments impedint que es metabolitzin. Això causa diversos símptomes i molèsties digestives com nàusees, dolor abdominal, diarrea, etc.

No és igual de greu una al·lèrgia que una intolerància

Cal destacar que no és igual de greu una al·lèrgia que una intolerància. I tampoc es tracten de la mateixa manera ni el pla d’actuació a nivell alimentari és el mateix. En el cas de les al·lèrgies, la recomanació és evitar completament l’aliment al·lèrgent causant de la simptomatologia. Per altra banda, en una intolerància es pot consumir aquest aliment però en la quantitat tolerada. És a dir, sense arribar al mínim que ens pugui produir qualsevol tipus de reacció (aquest no és el cas de la celiaquia i el gluten).

Tens molèsties digestives?

El més important quan es pateixen molèsties digestives és visitar a un especialista. S’encarregarà de fer-te una valoració inicial per poder recomenar-te realitzar les proves de diagnòstic de validesa científica. Un cop disposis dels resultats el més recomenable és visitar la consulta d’un dietista-nutricionista especialitzat. És aquí on ens encarreguem d’adaptar la teva alimentació al teu diagnòstic i al teu dia a dia. Coneixem els teus hàbits, horaris, preferències, costums familiars… I ens adaptem a cada una de les teves necessitats. En definitiva, fem un treball global per millorar la teva alimentació en tots els aspectes i que arribis a un major nivell de benestar.

Volem recordar-te que a la Policlínica Treton disposem d’un servei de dietètica i nutrició i estarem encantats d’assessorar-te davant de qualsevol dubte. Per això, volem animar-te a que ens visitis si creus que pots estar davant d’una situació similar a les descrites en aquest article. Estem aquí per ajudar-te i supervisar la teva salut i la dels teus i tenim un gran equip de professionals a la teva disposició. Així doncs, i sempre que ho necessitis, et rebrem a les nostres instal·lacions. 

Si fem recerca a Internet, de ben segur trobarem milers de dietes que prometen resultats increïbles en poc temps. Ara bé, la majoria d’aquestes propostes es basen en restringir alguns tipus d’aliments de forma agressiva. Com a conseqüència d’això, el més probable és que tinguem un dèficit de nutrients essencials pel bon funcionament del nostre organisme i, lògicament, un estat de salut més negatiu.

Per què posar-nos en mans d’un dietista?

Partim de la base que una dieta ha de ser un estil alimentari saludable que ens ha d’ajudar a controlar el nostre pes. Per això, és totalment necessari posar-nos en mans d’un dietista o nutricionista qualificat que ens pugui assessorar correctament per saber quins aliments i amb quina freqüència els hem de consumir.

En aquest sentit el nutricionista ens guiarà al llarg del procés informant-nos sobre el perquè de cada aliment. En altres paraules, ens endinsarem en l’educació nutricional per conèixer millor el funcionament del nostre propi organisme davant dels diferents refrigeris.

Ja per acabar, és cert que existeixen consells que podem aplicar de forma genèrica al conjunt de la població, com per exemple menjar més fruites i verdures, no ingerir tant de sucre, etc. Tot i això, el paper del nutricionista és més que fonamental, ja que es tracta d’un professional de l’alimentació que sap plantejar una solució a cada cas particular per assegurar que l’evolució de la dieta sigui sempre saludable.

• La llet materna és el millor aliment pel nadó i lactant.
• Si no és possible la llet materna, s’aconsella una llet aptada o fòrmula infantil.
• L’alimentació complementària s’ha d’iniciar a partir del quart mes de vida. 

La llet materna cobreix totes les necessitats bàsiques i de creixement, és bacteriològicament segura ja que conté proteïnes i immunoglobulines que li confereixen protecció enfront d’infeccions entèriques. En aquest mateix sentit, cal recordar que l’aigua representa el 60% del pes corporal de l’adult i el 90% del pes corporal del nadó. L’energia calòrica prové dels denominats principis inmediats en les següents proporcions: proteïnes 10%, greixos 35% i hidrats de carboni 55%. 

Per què la llet és el millor aliment pels nadons?

Com ja hem comentat, la millor manera d’alimentar al nostre nadó és amb llet de la pròpia espècie. La llet de tots els mamífers està adaptada per cobrir les necessitats metabòliques i de creixement en les cries. La lactància materna, a més del paper nutricional, permet que el nadó percebi estímuls sensorials com calor, olor, etc. que ajuden a adquirir un millor desenvolupament. A més a més, els beneficis no només repercuteixen en la criatura sinó també en la mare. És important saber que la primera setmana és essencial per a l’èxit de la lactància. Per afavorir la relació mare-fill és fonamental iniciar la lactància tan aviat com l’estat físic de la mare i el fill ho permeti, si pot ser abans de les 6 hores.

Durant els primers dies, la mare necessitarà ajuda per vèncer els inconvenients que es presenten durant la lactància com plor, somnolència o regurgitacions del nadó, mugrons sensibles, episiotomia, depressió postpart i inseguretat en l’èxit de la lactància. Els primers dies les preses han de ser cada 2 hores per anar espaiant en setmanes posteriors fins arribar a cada 34 hores. És important saber que la composició de la llet no és la mateixa al llarg del procés de lactància. Al final és molt més rica en greix generant un major efecte saciant pel nadó. Si vols saber-ne més o necessites aclarir més dubtes, t’animem a contactar amb nosaltres. Estarem encantats d’atendre’t. 

Partint de la base que tothom és lliure de realitzar-se el tractament que més li vingui de gust (sempre i quan no estigui en risc la salut), és cert que cada franja d’edat té un tipus de tractament més adequat. A continuació presentem dos exemples molt destacats. El primer relacionat amb el pit i el segon amb la cara.

Cada franja d’edat té un tipus de tractament més adequat

Potser una de les operacions més conegudes per tots és l’augment de pit. Una intervenció molt demandada per les noies joves, especialment entre vint i trenta anys, que desitgen una major talla. Ara bé, amb el pas dels anys -i sobretot les dones amb fills- l’augment de pit ja no és el més sol·licitat, sinó que ho és la mastopexia o aixecament de pit. En aquest sentit, es tracta d’elevar-lo quan aquest ha començat a caure a causa de l’edat.

Per altra banda, tenim els tractaments amb botox i el lifting facial. El primer és cada cop més demandat per joves que volen eliminar els anys d’expressió del seu rostre. Tot i això, és un procediment que tampoc entén d’edats. Tot i això, en el cas del lifting facial, el més recomanable és realitzar-lo a partir dels 45 anys i no abans, tot i que cada cas pot tenir les seves peculiaritats.

Estar morena o tenir qualsevol tipus de pell ja no és un problema per fer-se la Depilació Làser. Prepara’t per a l’estiu amb l’última novetat en depilació, el làser Díode. Sense pèl, sense excuses ….

Si abans no podies depilar-amb Làser perquè:

• Ets molt morena, és a dir, el fototip de la teva pell és molt alt.
• Estàs sempre bronzejada i no vols renunciar a prendre el Sol.
• Creus que el tractament és dolorós o car.
• No sabies el cost del tractament des de l’inici.

Com funciona la depilació làser de díode?

L’objectiu de la depilació làser de Díode, és l’eliminació del pèl de forma definitiva mitjançant la destrucció del seu fol·licle pilós, per aconseguir-ho, la depilació làser de Díode genera calor al voltant del pigment (melanina) que conté la tija del pèl i destrueix d’arrel i de forma permanent el fol·licle.

Els beneficis de la depilació làser de Díode són:

• Aconsegueix una depilació permanent i definitiva en poc temps.
• La pell millora molt en qualitat, suavitat i elasticitat ja que s’eliminen les agressions que poden provocar altres mètodes de depilació més tradicionals.
• Es manté la pell en perfecte estat sense pèl, sense pèls enquistats ni problemes de fol·liculitis, abscessos o infeccions derivades del fol·licle.

Qui realitza la depilació làser?

 Personal especialitzat que marca les pautes a seguir mitjançant un control personalitzat garantint la seguretat i benestar de cada pacient. L’especialista determina un protocol d’aplicació exclusiu i a mida depenent de les característiques del pèl, color de pell i zona a tractar.

Zones de Tractament

La depilació làser de Díode és implementada en zones corporals i facial amb un alt nivell de rendiment: cames, entrecuix, esquena, espatlles, braços, rostre, etc.

Avantatges de la depilació làser de Diode

Entre els avantatges d’aquest dipus de depilació destaquen:

• Tecnologia làser de Díode, avalada per la comunitat científica internacional.
• Sistema de protecció ultra freda que protegeix la pell, el que comporta menys molèsties.
• Mes ràpid i més eficaç.
• Tracta tot tipus de fototipus de pell, blanques, i morenes.

És definitiva de veritat?

A cada sessió eliminem només els pèls en fase de creixement ja que la tija del pèl és el que condueix l’energia fins al fol·licle per ser destruït. Els fol·licles en repòs no tenen una tija de pèl i no poden ser eliminats mitjançant la llum del làser. Per a això, es necessiten diverses sessions per eliminar definitivament el pèl d’una zona.

Quantes sessions són necessàries?

La durada del tractament de depilació làser Díode és marcada en funció del tipus de pèl i zona a tractar. Les sessions, requereixen més o menys temps entre una i altra.

Quan convé començar el tractament?

El tractament es pot realitzar en qualsevol època de l’any.

En què consisteix la depilació làser Díode?

És una llum del làser monocromàtica, que capta el pigment del pèl reconeixent i actuant només sobre el mateix aprofundint fins arribar a l’arrel del pèl i destruint de manera progressiva les cèl·lules que l’originen.

El làser de Díode és una tècnica segura?

Realitzem consulta prèvia als pacients mitjançant un test supervisat per l’equip especialitzat per comprovar les característiques de la pell a la zona a depilar i pautar la utilització del làser i l’energia idònia per eliminar el pèl amb total seguretat i en el menor temps possible.

És possible depilar qualsevol zona amb el làser de Díode?

Sí. El làser s’utilitza per depilar tant el pèl facial com el de les zones corporals més sensibles.

Aprèn sobre els teus hàbits alimentaris durant el Nadal

Tenim clar que al Nadal tot el que hi ha a la taula s’acaba menjant. Ara bé, hem de tenir clar què és el que posem sobre la taula. I el més important, hem de saber com gaudir al màxim del sabor i del que ens agrada, aportant sempre una visió més nutricional. Així doncs, comencem pel més evident: aprofitar els aliments de temporada. I sempre que sigui possible, que siguin de proximitat. Dit això, tinguem en compte que el menú que preparem és per gaudir-lo, no per saciar-lo fins acabar tips. Per això mateix, serà important buscar l’equilibri entre els plats i intentar que els àpats siguin diversos i que es complementin entre ells. Intentem, en la mesura del possible, incorporar sempre fruita i verdura.

Ara que ja sabem que has près nota dels punts anteriors. Volem proporcionar-te més consells de cara a que gaudeixis al màxim d’aquests dies. En aquest sentit, comencem per alguns elements fonamentals de cara als plats i rutines nadalenques.

• Evita excedir el consum de productes processats: aposta millor pels fruits secs i aliments sense olis i greixos afegits.
• Després dels àpats aprofita per estirar les cames: sempre és un bon moment per fer un petit volt.
• Evita abusar de les begudes alcohòliques i amb molt de sucre.
• Intenta acabar els teus àpats amb una peça de fruita o una infusió per facilitar la digestió.
• Molt de compte amb els dolços. Gaudeix-los amb moderació.

Les festes del Nadal són per gaudir-les. I en moltes ocasions, les digestions pesades poden ser un pes innecessari. Per això, t’animem a apostar per menús més lleugers, amb ingredients frescos i equilibrats que ajudin a que les digestions no siguin un mal de cap. Així mateix, recorda que sempre és una bona opció sortir de casa i gaudir del Nadal als carrers. Aposta per les sortides i els passejos, evitant un comportament sedentari. Amb tots aquests consells estem segurs de que tindràs unes festes fantàstiques.

Doncs el primer què hem de fer és fugir d’aquest tipus de dietes miracle, tot és més fàcil del que ens presenten. No cal fer dietes monòtones, ni dietes detox amb superaliments que provenen de l’altra punta del món, ni tan sols requereix fer restriccions d’aliments saludables com llegums o fruits secs.

Un altre punt important és no deixar-nos enredar per una promesa d’una pèrdua de pes ràpida i generosa. Els quilos que baixen de pressa, sovint, es recuperen ràpidament. Aquest fet és perquè no hem de centrar-nos únicament amb els quilos, sinó, que aquests quilos es perdin de greix. Fer una pèrdua de greix requereix un temps, la mitja és d’uns 2-4 quilos al mes. Si el pes disminueix molt més ràpid, pot ser que hi hagi una disminució de massa muscular, provocant conseqüentment, una baixada del metabolisme basal, i una recuperació ràpida del pes perdut.

Per perdre uns “quilets” abans de vacances, el primer és marcar un objectiu realista i fer una dieta sana i equilibrada. Augmentar el consum de verdures i hortalisses, siguin crues (amanida, gaspatxo, sopa de cogombre…) o cuites ( crema de porros, wok de verdures, escalivada….). La proporció d’ingesta per àpat d’aquest tipus d’aliments ha de suposar la meitat del volum a ingerir.

Els hidrats de carboni no cal suprimir-los

Pel que fa als hidrats de carboni (pasta, arròs, llegums, patata, pa, cous-cous, blat de moro i quinoa) no cal suprimir-los, sinó adaptar-los a les necessitats de cada persona segons l’activitat física que realitza i en funció del pes a perdre. El més adient és visitar un dietista o dietista-nutricionista qui podrà adaptar al màxim la quantitat i qualitat de la teva dieta per tal d’obtenir el teu objectiu. Però si voleu tenir unes nocions aproximadament la ingesta d’aquests grups d’aliments suposarà ¼ del volum de l’àpat. L’altre quart restant serà de proteïnes (llegums, carns, peix, ous, tofu i làctics). Aquestes proporcions esmentades les contempla “el mètode del plató” que ens dóna una idea de com fer un àpat equilibrat.

Tots aquests aliments han de ser el més natural possible, fugir d’aliments molt processats, salses, begudes ensucrades, no abusar de l’alcohol… en fi, anar adquirint una sèrie de bons hàbits que us ajudaran a baixar aquests quilets de més i el més important, no recuperar-los.

Com podeu veure tot és més senzill del que sembla, no hi ha cap secret, fa falta tenir clar un objectiu realista, menjar sa, reajustar la quantitat i tot això acompanyat d’exercici físic.

A continuació us deixo un exemple de menú per a baixar aquests “quilets” abans de vacances.

Aquest sistema es basa en una tecnologia que es perfila actualment com una de les més eficients en aplicacions mèdic-estètics per al tensat cutani i el tractament no quirúrgic de la flacciditat facial mitjançant la focalització selectiva de l’energia ultrasònica. En aquest sentit, Ultra Lift HIFU és capaç de generar contracció immediata, neocolagénesis i elastogénesis a mig termini, alhora que permet incidir en tots els nivells: epidermis, dermis profunda i SMAS (Superficial Muscular Aponeurotic System), sent aquesta última estructura de vital importància en la arquitectura facial. La màxima profunditat d’aquesta tecnologia afavoreix en el temps el manteniment del teixit sense pèrdua d’elasticitat i fermesa.

Els resultats són evidents immediatament i s’aconsegueix el seu efecte màxim en les primeres 4 a 12 setmanes, aquesta dissenyat per a homes i dones que no desitgen sotmetre a un tractament amb cirurgia i evitar els riscos de cicatrius i anestèsia en quiròfan.

Temperatures i profunditat del tractament

Ultra Lift HIFU convergeix l’energia en profunditat de forma selectiva (de la mateixa manera que actua una lupa amb els raigs solars), preservant intactes les capes de la pell més superficials. És per això que aquesta tecnologia és extremadament segura; UltraLift HIFU es pot aplicar en qualsevol fototip sense risc de lesions a la pell, permetent el seu ús durant tot l’any.

Les temperatures assolides a nivells profunds per l’efecte mecànic i tèrmic del sistema HIFU poden arribar fins als 65-70 °, produint microlesions que augmentaran la capacitat de regeneració natural dels teixits. Aquestes temperatures superen els 45-50º que poden arribar als sistemes més profunds de radiofreqüència convencionals. De la mateixa manera, el sistema Ultra Lift HIFU és capaç d’arribar a una profunditat de fins a 13 mm, a diferència dels sistemes de radiofreqüència que arriben a la dermis profunda situada sobre els 3 mm.

Què esperar del tractament HIFU?

Abans del procediment és important saber que no requereix cap tipus de preparació prèvia. Durant el procediment, després de netejar la pell i identificar les àrees a tractar, s’aplica un gel d’ultrasò i es col·loca la peça de mà suaument sobre la pell. L’energia d’ultrasò focalitzat travessa la superfície de la pell i s’allibera a profunditats pre-programades en el teixit de sota per estimular el creixement de col·lagen.

Un cop finalitzat el procediment, es pot retornar inmediatament a les activitats de la vida quotidiana.